Ihr Immunsystem stärken Sie ...
- mit regelmäßigen Saunagängen
- mit mäßigem Ausdauersport im Freien mehrmals die Woche
- mit ausreichend Schlaf und Pausen im Alltag
- mit Kneipp-Anwendungen, die den Kreislauf in Schwung bringen.
- mit viel frischem Obst und Gemüse.
Ihre Hals- und Rachenschleimhäute halten Sie feucht ...
- indem Sie in der Erkältungssaison mit Luftbefeuchtern in beheizten Räumen ein angenehmes Raumklima schaffen.
- indem Sie mindestens zwei Liter am Tag trinken, z.B. Mineralwasser, Kräutertees oder heiße Zitrone.
Die Ansteckungsgefahr können Sie verringern ...
- indem Sie sich regelmäßig die Hände waschen
- indem Sie einem Erkälteten nie näher als einen Meter kommen
- indem Sie bei Erkältung Auge und Nase nicht direkt berühren
- indem Sie sich möglichst nicht an Orten aufhalten, wo viele Menschen sind
- indem Sie zu Hause und im Büro regelmäßig lüften
