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Regelmäßige Saunagänge stimulieren ebenso wie Kneippgüsse das Immunsystem und halten es abwehrbereit. Gehen Sie einmal die Woche in die Sauna und nehmen Sie sich zwei bis drei Stunden Zeit zum Entspannen. Zwischen zwei Saunagängen sollten ca. 20 Minuten Erholung liegen. Mehr als drei Saunagänge erhöhen die gesundheitliche Wirkung des Saunierens nicht.

Schüttelfrost ist ein Symptom, das bei fiebrigen Erkältungserkrankungen oder großer Kälte auftritt. Schüttelfrost hat die Aufgabe, den Körper bei Kälte zu erwärmen. Dies geschieht durch ein Zittern der Muskulatur in Schüben von einigen Minuten.

Die Schleimhäute der Atemwege bieten in gesundem Zustand einen guten Schutz vor Krankheitserregern wie Viren oder Bakterien.

Entzündung der Nasenschleimhaut, hervorgerufen durch Viren, Bakterien oder allergische Reize. Die Nase sondert vermehrt Schleimsekret ab oder ist durch die Schwellung der Nasenschleimhaut verstopft, so dass das Atmen erschwert ist.

Schwitzen ist eine wichtige Körperfunktion, die durch die Verdunstung des Schweißes auf der Haut den Wärmehaushalt reguliert.

Hausmittel bei Erkältungskrankheiten. Schwitzkuren mit Lindenblüten- oder Holundertees sind besonders wirksam, um die Erkältung "auszuschwitzen". Bei älteren Menschen und Menschen mit Kreislaufproblemen sollten Schwitzkuren nicht zu intensiv durchgeführt werden, um eine Überlastung von Herz und Kreislauf zu vermeiden.

Sommerliche Variante des grippalen Infektes, einer Erkältungserkrankung, die durch Viren ausgelöst und per Tröpfcheninfektion übertragen wird. Typische Symptome sind Hals- und Kopfschmerzen, Schnupfen, Abgeschlagenheit und leichtes Fieber.

Sonnenlicht ist lebenswichtig. Intensive Sonnenbestrahlung kann allerdings nicht nur eine vorzeitige Hautalterung begünstigen und sogar Hautkrebs verursachen. Sie kann auch das Immunsystem schwächen und anfällig machen für Infektionen.

Überlastende Anforderungen, die das Funktionieren des Immunsystems beeinträchtigen.

Von einer Superinfektion wird gesprochen, wenn bei einer bestehenden Virusinfektion eine bakterielle Infektion hinzukommt. Gefährliche Bakterien nutzen die Schwäche der körpereigenen Abwehr, um sich in der Lunge oder an anderen Stellen einzunisten (z.B. Lungenentzündung).