Erkältung und Gliederschmerzen: Ursache, Hausmittel und mehr

Einige Betroffene empfinden es als Muskel-, andere wiederum als Gliederschmerzen: Gerade in der Erkältungszeit kommt es neben Schnupfen, Abgeschlagenheit, Hals- und Kopfweh oft auch zu einem Ziehen in Armen und Beinen. Lesen Sie, warum bei einer Erkältung Gliederschmerzen auftreten und welche Hausmittel dagegen helfen.

Mann hat Gliederschmerzen

Gliederschmerzen: Was ist die Ursache?

Eine Erkältung (grippaler Infekt) wird durch spezielle Viren ausgelöst, von denen es über 200 verschiedene gibt. Neben Corona- und Adenoviren gelten in etwa 30 Prozent der Fälle Rhinoviren als die häufigsten Verursacher.1 Während sich eine Erkältung meist mit Halsbeschwerden ankündigt, treten Gliederschmerzen in Verbindung mit einem grippalen Infekt erst nach ein paar Tagen auf. Doch was ist deren Ursache? Grundsätzlich ist das Symptom kein schlechtes Zeichen. Denn: Wenn die Muskeln der Arme und Beine wehtun, bedeutet es, dass das Immunsystem gerade alles gibt und die Erreger bekämpft. Dabei produziert der Organismus Botenstoffe wie Prostaglandine, die die Schmerzempfindlichkeit des Körpers erhöhen und dem Nervensystem das Signal „Schmerz“ melden. Bei einer Erkältung treten die Gliederschmerzen meist ohne Fieber auf – eine erhöhte Temperatur (oral gemessen 37,5 bis 38 Grad Celsius)2 ist dagegen häufig der Fall.

Nicht verwechseln!

Wenn das Wetter in eine nass-kalte Witterung umschlägt, reagieren viele Menschen ebenfalls mit schweren Gliedern und Müdigkeit. Dahinter verbirgt sich aber nicht immer eine Erkältung oder Grippe. Und auch nach dem Sport kann es zu einem reißenden Gefühl in Armen und Beinen kommen. Gewöhnlich handelt es sich in diesem Fall um Muskelkater, der durch kleine Risse in den Muskelfasern verursacht wird. In diesen Fällen haben die Gliederschmerzen also andere Ursachen.

Hausmittel gegen Gliederschmerzen

Wenn Sie eine Erkältung haben und Gliederschmerzen eines Ihrer Symptome sind, dann steht es Ihnen frei, die Beschwerden zunächst mit einfachen Hausmitteln zu lindern. Folgende haben sich gegen Gliederschmerzen bereits bewährt:

  • Wadenwickel: Gliederschmerzen treten häufig zwar ohne Fieber auf, gelegentlich aber auch als Begleiterscheinung davon. Oft genügt bereits eine erhöhte Temperatur, um das Ziehen in Armen und Beinen auszulösen. Die Wadenwickel schlagen somit zwei Fliegen mit einer Klappe, denn das Hausmittel wirkt nicht nur entspannend auf die Muskeln und somit gegen Gliederschmerzen, sondern auch fiebersenkend. Befeuchten Sie dafür ein Tuch aus Baumwolle oder Leinen (wärmedurchlässiges Material). Die Wassertemperatur sollte rund fünf bis zehn Grad Celsius unter der gemessenen Körpertemperatur liegen. Wechseln Sie die Wickel, sobald diese warm geworden sind und wiederholen Sie den Vorgang drei- bis fünfmal.3
  • Viel trinken: Besonders wohltuend sind Kamillenblüten-, Lindenblüten- oder Ingwertees. Die Inhaltsstoffe haben eine desinfizierende Wirkung und die Wärme fördert das allgemeine Wohlbefinden. Erwachsenen wird eine Flüssigkeitszufuhr von rund eineinhalb Litern täglich empfohlen.4
  • Ruhe: Wer dem Körper Entspannung gönnt – zum Beispiel mit einem heißen Bad, das durchblutungsanregende Substanzen wie Fichtennadeln oder Brennnesseln enthält, unterstützt das Immunsystem im Kampf gegen den Erreger. Bei Fieber sollte allerdings auf das heiße Bad verzichtet werden, weil es den Kreislauf belastet.

Nehmen Sie die Gliederschmerzen grundsätzlich nicht auf die leichte Schulter und ignorieren Sie diese schon gar nicht als harmloses Symptom der Erkältung. Gehen Sie auf jeden Fall der Ursache auf den Grund. Wenn sich die Schmerzen nicht mit Hausmitteln beseitigen lassen, dann sollten Sie damit auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, um eine andere Erkrankung auszuschließen. Der Mediziner hat zudem die Möglichkeit, Ihre Beschwerden mit Medikamenten zu behandeln.

Was tun bei Erkältung? Gliederschmerzen mit Medikamenten behandeln

Sind Hausmittel gegen die Gliederschmerzen wirkungslos, können Sie zu Medikamenten greifen. Dafür eignen sich besonders gut Präparate mit dem Wirkstoff Acetylsalicylsäure (ASS). Dieser wirkt schmerzlindernd, indem er die körpereigene Bildung der Prostaglandine (Botenstoffe) hemmt. Bei Behandlung mit ASS lassen dann somit nicht nur die Gliederschmerzen nach, sondern auch das Kopfweh wird besser. Ein weiterer positiver Einfluss von Acetylsalicylsäure: Sie kann die erhöhte Temperatur senken. Als schmerzstillende Alternativen finden auch Wirkstoffe wie Ibuprofen und Paracetamol Anwendung gegen Gliederschmerzen.

Möchten Sie gegen die Erkältung angehen, dann bieten sich spezielle Kombinationspräparate an. Diese beinhalten mehrere Wirkstoffe, die zusätzlich zu Kopf- und Gliederschmerzen mit oder ohne Fieber auch weitere Symptome einer Erkältung wie etwa Schnupfen bekämpfen.

Erkältung oder nicht: Wann Sie mit Gliederschmerzen zum Arzt sollten

Erkältungsbedingte Gliederschmerzen lassen sich häufig mit den oben genannten Mitteln in den Griff bekommen. Schlagen diese allerdings nicht an und sind die Schmerzen mit hohem Fieber, allgemeiner Erschöpfung oder häufigen Schweißausbrüchen verbunden, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Dies gilt auch, wenn der Schmerz in einer Extremität (Arm oder Bein) auftritt und mit Taubheitsgefühlen oder Kribbeln in Fingern, Füßen oder Beinen verbunden ist. Langanhaltende Gliederschmerzen können nämlich Anzeichen von Durchblutungsstörungen, einem geschädigten Nerv, Rheuma oder Arthritis sein und sollten von einem Arzt behandelt werden.

Außerdem sollten Sie auch dann zum Arzt gehen, wenn sich die Symptome nach spätestens 14 Tagen nicht bessern.4 Sie sind sich unsicher, ob sich Ihre Erkältung nicht doch als Grippe (Influenza) entpuppt hat? Auch dann ist ein Mediziner der richtige Ansprechpartner.

Eine Grippe erkennen

Die Symptome einer Influenza ähneln zwar denen einer Erkältung, allerdings sind Gliederschmerzen und Co. dann viel stärker ausgeprägt und treten meist nicht ohne Fieber auf. Als ziemlich sicheres Anzeichen für Grippe gilt der starke Anstieg der Körpertemperatur bereits zu Beginn der Erkrankung.

1 Becker, Conny: Die Erkältung in Schach halten. URL: https://www.pharmazeutische-zeitung.de/index.php?id=27254 (19.06.2018).
2 Berufsverband Deutscher Internisten e.V.: Was ist Fieber. URL: https://www.internisten-im-netz.de/krankheiten/fieber/was-ist-fieber/ (26.06.2018).
3 Elsevier GmbH (Hrsg.): Pflegen: Grundlagen und Interventionen. München: Urban & Fischer Verlag 2017. S.272.
4 Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.: Wasser. URL: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/wasser/ (19.06.2018).
5 Seifart, Carola: Banale Atemwegsinfekte symptomatisch behandeln. URL: https://www.pharmazeutische-zeitung.de/index.php?id=3873 (19.06.2018).